「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

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たいパパさんの2022年12月の記録ノート

4219日目－22.6㎏

 12月31日（土）
4219日目。－22.6㎏。前日比＋1.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2013歩 ...
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4218日目－24.0㎏

 12月30日（金）
4218日目。－24.0㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1976歩 ...
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4217日目－23.7㎏

 12月29日（木）
4217日目。－23.7㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …4981歩 ...
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4216日目－23.0㎏

 12月28日（水）
4216日目。－23.0㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…28分
・歩数合計(終日計)　　　 …8562歩 ...
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4215日目－23.3㎏

 12月27日（火）
4215日目。－23.3㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計(終日計)　　　 …12134歩 ...
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4214日目－23.3㎏

 12月26日（月）
4214日目。－23.3㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…27分
・歩数合計(終日計)　　　 …13663歩 ...
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4213日目－23.3㎏

 12月25日（日）
4213日目。－23.3㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…28分
・歩数合計(終日計)　　　 …3947歩 ...
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4212日目－23.5㎏

 12月24日（土）
4212日目。－23.5㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1858歩 ...
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4211日目－23.5㎏

 12月23日（金）
4211日目。－23.5㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2419歩 ...
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4210日目－23.3㎏

 12月22日（木）
4210日目。－23.3㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…75分
・歩数合計(終日計)　　　 …11385歩 ...
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4209日目－23.3㎏

 12月21日（水）
4209日目。－23.3㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…26分
・歩数合計(終日計)　　　 …9607歩 ...
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4208日目－23.0㎏

 12月20日（火）
4208日目。－23.0㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …9286歩 ...
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4207日目－23.0㎏

 12月19日（月）
4207日目。－23.0㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …7989歩 ...
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4206日目－22.5㎏

 12月18日（日）
4206日目。－22.5㎏。前日比＋1.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …476歩 ...
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4205日目－24.0㎏

 12月17日（土）
4205日目。－24.0㎏。前日比＋1.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …7805歩 ...
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4204日目－22.7㎏

 12月16日（金）
4204日目。－22.7㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計(終日計)　　　 …10176歩 ...
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4203日目－22.7㎏

 12月15日（木）
4203日目。－22.7㎏。前日比＋1.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…82分
・歩数合計(終日計)　　　 …14073歩 ...
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4202日目－23.9㎏

 12月14日（水）
4202日目。－23.9㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…20分
・歩数合計(終日計)　　　 …6711歩 ...
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4201日目－23.9㎏

 12月13日（火）
4201日目。－23.9㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計(終日計)　　　 …10278歩 ...
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4200日目－23.9㎏

 12月12日（月）
4200日目。－23.9㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …8777歩 ...
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4199日目－23.9㎏

 12月11日（日）
4199日目。－23.9㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1301歩 ...
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4198日目－24.3㎏

 12月10日（土）
4198日目。－24.3㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1775歩 ...
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4197日目－25.0㎏

 12月09日（金）
4197日目。－25.0㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5721歩 ...
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4196日目－24.4㎏

 12月08日（木）
4196日目。－24.4㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …5168歩 ...
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4195日目－24.8㎏

 12月07日（水）
4195日目。－24.8㎏。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…42分
・歩数合計(終日計)　　　 …8807歩 ...
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4194日目－23.8㎏

 12月06日（火）
4194日目。－23.8㎏。前日比＋1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…40分
・歩数合計(終日計)　　　 …7347歩 ...
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4193日目－24.8㎏

 12月05日（月）
4193日目。－24.8㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …7197歩 ...
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4192日目－24.8㎏

 12月04日（日）
4192日目。－24.8㎏。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1953歩 ...
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4191日目－24.0㎏

 12月03日（土）
4191日目。－24.0㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1318歩 ...
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4190日目－23.8㎏

 12月02日（金）
4190日目。－23.8㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …9387歩 ...
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4189日目－23.8㎏

 12月01日（木）
4189日目。－23.8㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …8786歩 ...
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