「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ~たいパパさんの記録ノート

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たいパパさんの2022年12月の記録ノート

4219日目-22.6㎏

12月31日(土)
4219日目。-22.6㎏。前日比+1.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計)    …2013歩 ...
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4218日目-24.0㎏

12月30日(金)
4218日目。-24.0㎏。前日比-0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計)    …1976歩 ...
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4217日目-23.7㎏

12月29日(木)
4217日目。-23.7㎏。前日比-0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …15分
・歩数合計(終日計)    …4981歩 ...
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4216日目-23.0㎏

12月28日(水)
4216日目。-23.0㎏。前日比+0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …28分
・歩数合計(終日計)    …8562歩 ...
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4215日目-23.3㎏

12月27日(火)
4215日目。-23.3㎏。前日比+0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …25分
・歩数合計(終日計)    …12134歩 ...
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4214日目-23.3㎏

12月26日(月)
4214日目。-23.3㎏。前日比+0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …27分
・歩数合計(終日計)    …13663歩 ...
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4213日目-23.3㎏

12月25日(日)
4213日目。-23.3㎏。前日比+0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …28分
・歩数合計(終日計)    …3947歩 ...
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4212日目-23.5㎏

12月24日(土)
4212日目。-23.5㎏。前日比-0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計)    …1858歩 ...
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4211日目-23.5㎏

12月23日(金)
4211日目。-23.5㎏。前日比-0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計)    …2419歩 ...
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4210日目-23.3㎏

12月22日(木)
4210日目。-23.3㎏。前日比-0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …75分
・歩数合計(終日計)    …11385歩 ...
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4209日目-23.3㎏

12月21日(水)
4209日目。-23.3㎏。前日比-0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …26分
・歩数合計(終日計)    …9607歩 ...
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4208日目-23.0㎏

12月20日(火)
4208日目。-23.0㎏。前日比-0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …30分
・歩数合計(終日計)    …9286歩 ...
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4207日目-23.0㎏

12月19日(月)
4207日目。-23.0㎏。前日比-0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …15分
・歩数合計(終日計)    …7989歩 ...
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4206日目-22.5㎏

12月18日(日)
4206日目。-22.5㎏。前日比+1.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計)    …476歩 ...
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4205日目-24.0㎏

12月17日(土)
4205日目。-24.0㎏。前日比+1.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計)    …7805歩 ...
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4204日目-22.7㎏

12月16日(金)
4204日目。-22.7㎏。前日比+0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …45分
・歩数合計(終日計)    …10176歩 ...
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4203日目-22.7㎏

12月15日(木)
4203日目。-22.7㎏。前日比+1.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …82分
・歩数合計(終日計)    …14073歩 ...
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4202日目-23.9㎏

12月14日(水)
4202日目。-23.9㎏。前日比+0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …20分
・歩数合計(終日計)    …6711歩 ...
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4201日目-23.9㎏

12月13日(火)
4201日目。-23.9㎏。前日比+0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …25分
・歩数合計(終日計)    …10278歩 ...
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4200日目-23.9㎏

12月12日(月)
4200日目。-23.9㎏。前日比+0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計)    …8777歩 ...
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4199日目-23.9㎏

12月11日(日)
4199日目。-23.9㎏。前日比+0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計)    …1301歩 ...
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4198日目-24.3㎏

12月10日(土)
4198日目。-24.3㎏。前日比+0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計)    …1775歩 ...
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4197日目-25.0㎏

12月09日(金)
4197日目。-25.0㎏。前日比-0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計)    …5721歩 ...
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4196日目-24.4㎏

12月08日(木)
4196日目。-24.4㎏。前日比+0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …15分
・歩数合計(終日計)    …5168歩 ...
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4195日目-24.8㎏

12月07日(水)
4195日目。-24.8㎏。前日比-1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …42分
・歩数合計(終日計)    …8807歩 ...
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4194日目-23.8㎏

12月06日(火)
4194日目。-23.8㎏。前日比+1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …40分
・歩数合計(終日計)    …7347歩 ...
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4193日目-24.8㎏

12月05日(月)
4193日目。-24.8㎏。前日比-0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …15分
・歩数合計(終日計)    …7197歩 ...
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4192日目-24.8㎏

12月04日(日)
4192日目。-24.8㎏。前日比-0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計)    …1953歩 ...
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4191日目-24.0㎏

12月03日(土)
4191日目。-24.0㎏。前日比-0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計)    …1318歩 ...
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4190日目-23.8㎏

12月02日(金)
4190日目。-23.8㎏。前日比-0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …50分
・歩数合計(終日計)    …9387歩 ...
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4189日目-23.8㎏

12月01日(木)
4189日目。-23.8㎏。前日比-0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …50分
・歩数合計(終日計)    …8786歩 ...
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