4219日目－22.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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4219日目－22.6㎏

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4219日目。－22.6㎏。前日比＋1.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2013歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2380kcal(朝460＋昼720＋夜1200)
・消費カロリー…2076kcal
・カロリー差　…　－304kcal

土曜日の記録。

【記録グラフ】

摂取カロリー　 2380kcal	消費ｶﾛﾘｰ 2076kcal	SLENDERTONE 0分
万歩計 2013歩	体重 80.2kg	食事の記録 2380kcal
カロリー比較

【食事の記録】

8時
朝食（1人前）	460	kcal
12時
昼食（1人前）	720	kcal
20時
夕食（1人前）	1200	kcal
	2380	kcal
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