竹下駅→ララポート2周折り返しラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月04日（土）

竹下駅→ララポート2周折り返しラン
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曇り　3度　昨日同様に暖かくて汗いっぱい
距離：10.5ｋｍ　タイム：1:26:29 平均：8:13 分/km （ポラール）平均心拍数123 bpm　最大 142 | 最小 84
距離調整のためララポート周辺を2周したが1週は1.15ｋｍ
脚は痛かったが呼吸は楽で今朝はだいぶ走れたと思う

【記録グラフ】
気温　朝
3℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
10.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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