体脂肪33【megulalalaさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月15日（水）

体脂肪33
< バレンタイン～ 　｜　食事もアドバイス >
今日、初めての加圧トレーニングをしました
私は下半身中心でお願いしたので
太ももにバンド巻いて血流止めてのトレーニングです
半分くらいやったら、急に貧血みたいになりました
エステのオーナー(同じ年齢の女性)とワンツーマン
トレーニングなので一旦緩めて休憩しました
貧血の方はたまにトレーニング中に具合悪くなりますと
聞いてました
その後はストレッチしながら終了

オーナーさんの評価として
せっかく身長あり手足も長いんだから
下半身引き締まったら相当かっこいいですよ！
体重はマイナス3キロ目指しましょう～とのこと。
体脂肪を計ってみましょうと言われ、33%………
それに相当驚いてました
見た感じそんなにあるとは思えない…と
せめて27%くらいまでは減らしましょうと言われました
自慢じゃないけど、家で計ってても32%以下に
なったことがない私
とりあえず週一くらいで通いますが
明日の筋肉痛が恐怖です
【記録グラフ】
ストレッチ・ゆる体操
40分
ストレッチ・ゆる体操（分） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
56kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
おじまる子 2023/02/15 18:21 
相当キツそうですが、続けたら新陳代謝も相当機能する身体を手に入れられそう(^_^)v
 megulalala 2023/02/16 10:10 
キッツいです～ちょっと泣きそうになりました(笑)
来週また金曜日に予定してますが
こうでもしないと痩せられないと最終手段ですよ…
みたお 2023/02/15 21:23 
体脂肪33％ですか…
身長はあるんですね、手足も長いって良いなぁ…
ワシなんかチビデブなので体脂肪29％といってもかなりの見た目デブ…
腹も出てるし…
唯一の自慢はチビデブハゲの三重苦な所～（爆）
ま、生きてりゃ良いんですよ（笑）
 megulalala 2023/02/16 10:11 
身長は161くらいなので、普通？かと思ってますが…
手は長い自覚あります！
制服とかも手だけ伸ばしてもらったし…
隠れ肥満らしい…隠れてないけど(笑)
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