りんごの湯へ行く【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月22日（水）

りんごの湯へ行く
< 積雪 　｜　マイ・フェア・レデ... >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
スパゲッティジェノベーゼ、キャベツ、玉葱、シーフード
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
すき焼き
蕗味噌
【夜食】

【今日の感想】
■外湯巡り8日目も豊野温泉りんごの湯へ。替えの風呂釜が入る日が決まった。

■昼食の段階で1,000kcalを超えた。

■夕食後1,700kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
パスタ（1人前） 378 kcal
S＆B パスタソース　バジルソース（1人前） 30 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
CoCo壱番屋 シーフード（1人前） 67 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
すき焼き（1人前） 608 kcal
ふきのとう（1人前） 4.3 kcal
  1774 kcal
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