マイ・フェア・レディを観る【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月23日（木）

マイ・フェア・レディを観る
< りんごの湯へ行く 　｜　ウクライナ侵攻1年 >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
ライ麦パン
牛乳
ラタトゥイユ、スライスチーズ
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
豚生姜焼き、キャベツ、トマト、マヨネーズ
山芋とエノキダケの味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
■録画しておいた『マイ・フェア・レディ』を観る。今観るとポリコレ的にどうかと思うシーンが目立ったが、良く出来たミュージカルである事は間違いない。

■夕食後1,200kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1273kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ラタトゥイユ（1人前） 88.4 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
セブンイレブン 豚生姜焼き（1人前） 190 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
  1273 kcal
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