朝食禁止【megulalalaさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月13日（月）

朝食禁止
< 足の踏み場がない 　｜　no title >
あまり減らないので
朝食は禁止となり、ヨーグルトやフルーツなら
かろうじてOKと言われました
ただ、昼食は好きなものを食べてもよいと言われたので
頑張れそうです

朝食は食べないと体によくないと教え込まれてきたのに
16時間腸を休めると体によいらしく
夕飯から数えるとだいたいお昼頃までは
固形物はいれないほうがよいとのことらしい
まるで、アスリートみたいな生活になってきたなぁ(笑)

薬を減らして５日目、いまのところ怠さもないです

明日は市内のお片付け
ゴミ屋敷ではないけど、2LDKのお部屋ほぼ処分とのことです
明後日は札幌で片付け
今日のトレーニングの筋肉痛もありここ数日はなかなかキツそうです
【記録グラフ】
ストレッチ・ゆる体操
40分
ストレッチ・ゆる体操（分） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		体脂肪率
33.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
おじまる子 2023/03/13 21:31 
＞16時間腸を休めると体によいらしく
へえ～！ぜんぜん休めてないし！
 megulalala 2023/03/14 06:20 
アスリートめざしてないんですけどねぇ(笑)
みたお 2023/03/14 08:16 
＞朝食は食べないと体によくないと教え込まれてきたのに
そうですよね…
朝ガッツリの夜少な目って…
違うのか～
16時間腸を休めるというのが重要なんですかねぇ…
ワシも岩手に行ったらやってみようかな…
でも、夜ドカ食いしそうだなぁ(^^;
 megulalala 2023/03/14 12:44 
栄養がまだたりなかった子供の時に言われたことを
そのまま続けてきました
現代は栄養過多なので逆にどう消費するかが
大切だそうで、腸の健康をすすめる傾向にあるみたいです
PONPY 2023/03/14 09:45 
私の朝食は、最初はキウイでしたが、途中からりんご半分(最近はいちごが登場したり)
とコーヒーと食パン６枚切りが１枚。つけるものは毎日変わりますが
時々、長男が定期購入しているBASE(低糖質のパン)が期限近くなると
消費するために食べたりして締めにヨーグルト食べてます。
私は３食食べないとお腹すきすぎて機嫌が悪くなります(笑)
 megulalala 2023/03/14 12:46 
フルーツとヨーグルトは特に朝はおすすめだそうです
ただ、パンは禁止…
せめて、昼にパンにしてくださいと言われました
お昼は好きなものと言われた今日はラーメン(笑)
大丈夫なんだろうか
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