録音予約を忘れていた【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月10日（月）

録音予約を忘れていた
< 今日は寒い 　｜　寝坊した >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
ざる蕎麦
タラの芽天ぷら
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯
豚肉、青梗菜の炒め物
厚揚げ、生姜
動物食；豚肉
【夜食】

【今日の感想】
■録音予約を忘れていた。危うく『古楽の楽しみ』を逃す所だった。手動で録音。

【記録グラフ】
食事の記録
1537kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
ざる蕎麦（1人前） 297 kcal
たらの芽（1人前） 1.2 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
豚肉（1人前） 178 kcal
青梗菜（1人前） 132 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
生姜（1人前） 81.9 kcal
  1537 kcal
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