8:10起床【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月28日（日）

8:10起床
< 4:13起床 　｜　4:30起床 >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
サラダうどん、蒸し鶏、ゆで卵
動物食：鶏肉、ゆで卵
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
882kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
セブンイレブン サラダうどん（1人前） 375 kcal
サークルK サンクス 蒸し鶏のサラダ（1人前） 57 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
  882 kcal
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