no title【.takaさんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月07日（水）

no title
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少し前から通常座っている椅子の代わりにバランスボールを使っている。

日課のラジオ体操、スクワットや洗い物、掃除機掛け、買い物に出る以外はほぼ座っていて、姿勢が悪くなるのを自覚していた。
ホントは骨盤矯正のクッションを買おうと思っていたのだったが、ふと目に着いたのが部屋の隅に置いてあったバランスボール( 一一)
空気を入れ直してずっと座っているが、案外座れるものだなと思う。
背筋を伸ばして座っていれば、効果は有ると信じて継続したい。
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2046kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
2.7
EX値（） のグラフ
 		スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		休肝日
2回
休肝日（回） のグラフ
 		最高血圧
127mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
万歩計
7576歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
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