230705　予定を忘れる【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月05日（水）

230705　予定を忘れる
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【朝ごはん】 エスプレッソ、ハニーバタートースト、梅干し
【昼ごはん】 サバの巻き寿司、ココナッツスープ(アレコレ)
【間食】 ショートブレッド、クロテッドクリーム、ミックスドライフルーツ、ミックスナッツ、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、納豆、アボカド、口水鶏(骨付き肉、野菜きのこイロイロ)、味噌汁(大根、油揚げ)、糠漬け
【夜食】 ミルミル

【今日の感想】











体のアチコチが痛くて耐えきれず、
朝一にジム。
十分な準備運動と十数分のウォーキング、
少しの筋トレと十分なストレッチ。
痛みは解消。
痛い時間がもったいない。
もう少し利用しなきゃだ。







そのまま、９時にスタートのスーパーで買い物。
やっぱり魚売り場が楽しい。
見ているだけでも楽しい。











トレーニングと買い物をして帰宅。
　　　ああ、いい一日のスタートだこと。
と明日以降の予定を確認していると、
なんと今日のところに何か書いてある。
　　　!!!
整形外科のリハビリテーション予約入れたの、スッカリ忘却の彼方だよ。
ギリギリ、
いや、全然間に合わない。

すぐに電話で詫びを入れる。
本当にごめんなさい。
ウッカリにもほどがあるな。
楽しみにしていたリハビリテーションなのに。
申し訳ない。
いろいろな診療の予約はあるが、
まるっきり忘れていたのは初めて。
これはどうかしているんじゃなくて、
キャパシティを超えている証だな。

もっとゆっくりしなきゃ。
自分の時間を大切にだな。
もっともっと。
【記録グラフ】
塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ましゃもも 2023/07/06 09:27 
あるある～～
すっかり抜けちゃうこと！　　歯医者の予約とんでたことある
電話をもらい近かったから歯磨きしてすっ飛んでったけど
年齢のせいにはしたくないけど　心して過ごさなくてはね＾＾；
 yukatroll 2023/07/06 15:57 
え〜っ、ホント?
あるある〜〜言いたいぃ?
なぁんか、最近、
色んなコトをどんどん忘れていってたから、
　　　良い事だわぁ〜
って思っていたけど、マズイじゃんねぇ。
ただ忘れるだけじゃなく、
大事なナニカも落としてきちゃった気がする。

ヌカルナ!!
アタシっ!!
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