正解発表♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月23日（日）

正解発表♪…↓
< 5時に目が覚めた！... 　｜　また虻に刺された凹... >
【朝ごはん】
504.5kcal
【昼ごはん】
499kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　今日出発時間の正解は7時12分でした～♪
いつもの事ながら車のエンジンを掛けてから、あれは忘れてないか…
これは大丈夫かって確認作業が(^^;
それでも、しばらく走ってからいつも飲んでる薬は持ったっけ？
ってなって、途中で車停めて確認しましたよ…
最悪、戻れる距離で気が付いたので…
毎回こんなんばっか…
チェック表でも作っておけばいいんだけど、それも面倒で(^^;
8時前に高速に乗り、13時前に高速を降りました。
その後給油をして、買い物をして、水を汲んでから15時過ぎに家に着きました。
給油をしたのが市内で、水汲みをして家に着いたらそれだけで走行距離が50㎞以上って…
市内ですよ…北海道には負けるものの、多分市の面積だけだと
東京23区は勿論の事、下手すりゃ東京都一つ分くらいの面積が…って思うほどですよ。
さすがにそれほどじゃないだろうけど(^^;
　さてさて、今日は草刈から始めないと庭がエライ事に…
昨日着いたらデカイ虻が居て、1匹はハエ叩きで仕留めたものの
あと2匹位デカいのが居るっぽいし、小さいのも沢山居たので
暑いけど完全防備で行かないと…
　しかし…今朝の室温25度！エアコンいらず！ってか、無いけど(爆)
昨日着いた時は蒸し暑かったけど、荷物降しで汗をかいたからかもしれないし…
扇風機1台はあるんだけど、他に無かったか探したら…無かった…
とりあえずもう一台買っておこうかな…
今日も最高気温は30度の予想！風通し良くしておけばそれでOK！経済的な場所だなぁ～（笑）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1.142人前） 269 kcal
すが野 ぶっかけおかず生姜（1人前） 2.9 kcal
トップバリュ ひきわり納豆（1人前） 89 kcal
美山 焼肉屋の味（0.04人前） 7.5 kcal
トップバリュ 5品目のミックスサラダ（0.5人前） 10 kcal
キューピー フレンチドレッシング　セパレート（1人前） 41 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.15人前） --- kcal
コーヒー（1人前） 43.1 kcal
12時
ハウス食品 ビーフカレー（1人前） 179 kcal
ご飯（1.36人前） 320 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
  1004 kcal
食事レポートを見る
コメント
megulalala 2023/07/23 06:22 
そちらへ行くと本当にいきいきしてるのが伝わってきますね！
まず草刈りですか。無理せず頑張ってください
 みたお 2023/07/23 06:41 
おはようございます。
＞いきいきしてる
そりゃそうですよ。
何と言っても涼しい♪
これに尽きます(^^)
ただ雑草の多さと虻の多さにはちょっとうんざりですが…
今までだと虻はこんなに多くなかったのですが、何でしょうね…
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