4521日目－23.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月29日（日）

4521日目－23.5㎏
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4521日目。－23.5㎏。前日比－0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2265歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2160kcal(朝220＋昼570＋夜1370)
・消費カロリー…2043kcal
・カロリー差　…　－117kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2160kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2043kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
2265歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 220 kcal
12時
昼食（1人前） 570 kcal
20時
夕食（1人前） 1370 kcal
  2160 kcal
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