4523日目－22.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月31日（火）

4523日目－22.9㎏
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4523日目。－22.9㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…56分
・歩数合計(終日計)　　　 …9462歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2800kcal(朝100＋昼730＋夜1970)
・消費カロリー…2384kcal
・カロリー差　…　－416kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2800kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2384kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
9462歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 730 kcal
19時
夕食（1人前） 1970 kcal
  2800 kcal
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