4538日目－23.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月15日（水）

4538日目－23.2㎏
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4538日目。－23.2㎏。前日比－0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…51分
・歩数合計(終日計)　　　 …10139歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1870kcal(朝100＋昼720＋夜1050)
・消費カロリー…2344kcal
・カロリー差　…　474kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1870kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2344kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
10139歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 720 kcal
20時
夕食（1人前） 1050 kcal
  1870 kcal
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