清水→天神→住吉ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月29日（水）

清水→天神→住吉ラン
< ご近所のみラン 　｜　竹下駅周回ラン >
曇り　8度　気温の割りには寒くなかったので薄手を着ていったが手が冷たかった
距離：10ｋｍ　タイム：1:15;02平均：7:30 分/km （ポラール）平均心拍数130bpm　最大 142 | 最小99
平均で7:30 分/kmは久しぶりだと思うがけっこうきつかったがよく10ｋｍもったと思う



【記録グラフ】
気温　朝
8℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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