育子*小雪【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月17日（日）

育子*小雪
< リボビタンＤ 　｜　乗務員証 >
10：40頃来てくれた。めまいがするそうなので無理はできないけど、炊事場のかたずけを頼んだ。
みかんを持ってきてくれた。
リボビタンＤを壱ケースを持てかえらせた、パソコンもやるけど、持って帰るかは不明。
ファデイに冷凍食品、ハンバーグバイアント、焼き飯。
Coopで食品
ヤマダ電機で照明とUSBテーブルタップと、株主優待券の使うの
コスモスで猫砂の購入。
シーリングを取り付けてもらったので、16：30になったから、パソコンは持って帰らなかった。

風呂に入るの、病院と同じで、週二回にする
カローラの清水さんが、カローラの半年点検を28日の13：00に決めた。
【記録グラフ】
万歩計
112歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ユーグレナ ユーグレナ（1人前） 10.9 kcal
マイケア 一望百景（1人前） 2.1 kcal
ふくふく本舗 アサイベリー（1人前） 3.2 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
サントリー オメガエイド（1人前） 13.6 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
大正製薬 リボビタンＤ（1人前） 74 kcal
12時
フジッコ カスピ海ヨーグルト（1人前） 63 kcal
ホテルバターロール（1人前） 96 kcal
17時
オリジン 酢豚（1人前） 367 kcal
ファミリーマート おむすび　焼鮭（1人前） 206 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） 92 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1135 kcal
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