万ちゃん記 (2454）【 コンフィ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！【さわやか?万ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月30日（土）

万ちゃん記 (2454）【 コンフィ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！
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【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝60.1kg/21.4%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日、当地で昔から通っているフレンチ・ビストロへ。

いつもの、同店名物の鴨の『コンフィ』。

油脂で低温長時間調理する『コンフィ』、味も凝縮されて美味しかった、、、、
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