茅ヶ崎出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月11日（木）

茅ヶ崎出張
< 久しぶりの滋賀出張 　｜　東京オートサロン >
【朝ごはん】
シュガートースト 0730
【昼ごはん】
豚骨ラーメン、替え玉(一風堂) 1140
【間食】

【晩ごはん】
生ビール、氷結2、明太子オムレツ、刺身、塩きゅうり、野菜スティック、蟹チャーハン、ピザ、まぐろかま焼き
鉄火巻(磯丸水産) 1900-2300
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.1km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3146歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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