1/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月14日（日）

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母買物
どんど焼き
地区新年会

【記録グラフ】
脈拍
80回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3897歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（0.5人前） 18.2 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ニラレバ炒め（0.8人前） 295 kcal
株式会社きむら食品 もち（1人前） 78 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キリンビール ビール（4人前） 440 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
焼き魚（0.3人前） 85 kcal
サッポロ一番塩ラーメン インスタントラーメン（1人前） 443 kcal
亀田製菓 柿の種（0.3人前） 62.7 kcal
  2355 kcal
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