4627日目－22.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月12日（月）

4627日目－22.7㎏
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4627日目。－22.7㎏。前日比＋1.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …581歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2240kcal(朝220＋昼700＋夜1320)
・消費カロリー…1873kcal
・カロリー差　…　－367kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2240kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1873kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
581歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 220 kcal
12時
昼食（1人前） 700 kcal
20時
夕食（1人前） 1320 kcal
  2240 kcal
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