5:53起床【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月18日（日）

5:53起床
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【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
ライ麦パン、牛乳
キャベツ、玉葱、人参、目玉焼き
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
931kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
  931 kcal
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