3:54起床【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月29日（木）

3:54起床
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【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
うどん
豆腐、小松菜、ヒラタケ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
レモン（1人前） 32.4 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
八洲屋 豆腐（1人前） 37.8 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ひらたけ（1人前） 1.8 kcal
  889 kcal
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