ビービーさん
最新の記録ノート
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24年03月02日（土）
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【今日やった運動】
C、R68.23DT右第三小学校鶴川街道10.11K(11324NBハンゾープーマWB②黒ナイキ長袖黒ミズノウォームアップパンツネイビーアディダスグレーアディダスネックウォーマーUA手袋)(なし)、nなしmなしTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、晴れ、ランニング中曇り晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、ラン中咳き込みなし、胸息苦しさなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60.6g、ご飯179.7g、丸美屋ふりかけしその香1.3g、しそ漬梅干4.4g(1.6g)、みそ汁ハナマルキだし入り風味一番減塩15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、キャベツ6、大根(根)10、大根(葉)3.4、茄子11.3、なめこ7.6、新あさひ豆腐きざみ0.8g、みすず味しみきざみあげ1.9g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)1g、くらこん無添加とろろ昆布0.5g、国産豚炒め物用切落し(モモ、肩、バラ)17.1g、味噌汁一番2.8g)、鶏天32.4g、国産燕大豆入り自家製ひじき煮(大)(ひじき、蒟蒻、ちくわ、国産油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)25.7g、ごぼうのきんぴら(大)(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)25.1g、小松菜入り自家製うの花(大)20%増量(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)37.3g、ネスレネスカフェエクセラ2g(143)、有機ココナッツオイル4g
【昼ごはん】
キッコーマン濃いだし本つゆ7.1ml、相模大山絹72.7g、ささみ65.5g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18.1g、いちおしキムチ40g、ぶなしめじ18.2、えのき茸34.5、舞茸17.6、椎茸10.6、白菜129、人参21、玉葱18、小松菜21、南瓜19、キャベツ57、大根92、春ニラ26、モーニングスター6枚スライス1枚65.6g
【間食】
さわやか低脂肪100ml、ソフトタイプ種ぬきプルーン20.9g、素焼きクルミ10.1g、俺のおやつ韓国味付のり天22.2g(4.4g)、ネスレネスカフェエクセラ2.1g(150)
【晩ごはん】
蔵王めん道楽そば233.5g(91g)、ヒガシマルうどんスープ1袋8.4g、海老のせかき揚げ(玉ねぎ、人参、春菊、海老)85.6g、生卵49.2g、マルトモ花かつお武士3.0g、パン党宣言!6枚スライス1枚64.1g
【夜食】
【今日の感想】 W
1 日本水煮190g(宝幸)(三和) ()()()()
さば水煮1缶190g(ネクストレード)(三和)
みなさまのお墨付き骨までやわらか鯖水煮缶190g(西友)(西友)
さば水煮150g(富永貿易)(西友)
5 さばで健康水煮160g(はごろもフーズ)(ダイエー)
美味しい鯖水煮190g(伊藤食品)(いなげや)
さば水煮190g(極洋)(業務スーパー)
さば水煮150g(ノルレェイクインターナショナル)(いなげや)
美味しい鯖水煮食塩不使用品190g(伊Ｗ Ｓ藤食品)(いなげや)
10 さばの水煮190g(ノルレェイクインターナショナル)(いなげや)
スルッとふたさば水煮減塩30%190g(ニッスイ)(いなげや)
さば水煮160g(マルハニチロ)(富士ガーデン)
さばで健康味付160g(はごろもフーズ)(ダイエー)
さば水煮170g(相浦缶詰)(いなげや)
15 スルッとふたSABAさば水煮150g(ニッスイ)(いなげや)
瀬戸内の花藻塩使用国産さば水煮190g(STIフードホールディングス・セブンイレブン)(セブンイレブン)
ローソンセレクトさば水煮缶190g(マルハニチロ・ローソン)(ローソン)
SABAさばの水煮190g(キャメル珈琲)(カルディ)
うまい!さば水煮150g(SSKセールス)(マルエツ)
20 鯖水煮170g(レヴクリエイト)(ロピア)
さば水煮190g(神戸物産)(業務スーパー)
さば水煮190g(シージーシージャパン)(三徳)
さば水煮190g(極洋)(イオン)
さば水煮160gニッスイ)(千歳屋)
25 寒さば水煮190g(高木商店)(千歳屋)
鯖水煮190g(ユーラス)(ロピア)
さば味付け190g(神戸物産)(業務スーパー)
鯖味噌煮190g(ユーラス)(ロピア)
鯖水煮190g(信田缶詰)(三和)
30 さば水煮150g(富永貿易)(ジェーソン)
さば水煮150g(シーウィングス)(ジェーソン)
1 ロッソガルガーノカットトマト400g(日欧商事)(三和)400g(カーギルジャパン)(三和)
イオントップバリュベストプライスカットトマト400g(イオン)(ダイエー)
ヴァルフルッタ カットトマト400g(西友)(西友)
ソル・レオーネダイストマト400g(日欧商事)(小田急OX)
5 イタリアンセレクトカットトマト400g(日欧商事)(いなげや)
Rioカットトマト400g(神戸物産)(業務スーパー)
モンテベッロ有機ダイストマト400g(モンテ物産)(いなげや)
ラ・プレッツィオーザダイストマト400g(オーバーシーズ)(カルディ)
サンヨーカットトマト400g(サンヨー堂)(富士ガーデン)
10 テッラデルソーレカットトマト400g(日欧商事)(三和)
ムッティファインカットトマト400g(加藤産業)(紀伊國屋)
ロッソロッソ完熟カットトマト400g(朝日)(イトーヨーカドー)
完熟カットトマト400g(ベストワン)(三平ストア)
COOPイタリア産カットトマト400g(生協)(コープみらい)
15 デルモンテ完熟カットトマト400g(キッコーマン)(マルエツ)
Paoneカットトマト400g(ユーラス)(ロピア)
完熟カットトマト400g(シージーシージャパン)(三徳)
アンブロシア有機カットトマト400g(ユーラス)(ロピア)
フィアマベスビアーナダイストマト400g(日本珈琲貿易)(こととやノースポートモール)
20 オッティーモカットトマト400g(トマトコーポーション)(千歳屋)
ディヴェッラDIVELLA完熟カットトマト400g(メスモ)(カフェランテ・イオン)
完熟カットトマト400g(朝日)(スマイル)
laITALIANAカットトマト400g(神戸物産)(業務スーパー)
Foglia del Cieloカットトマト400g(ユーラス)(ロピア)
25 フィオリータカットトマト400g(オーケー物流)(オーケー)
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