4646日目－23.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月02日（土）

4646日目－23.3㎏
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4646日目。－23.3㎏。前日比＋0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1368歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1880kcal(朝300＋昼450＋夜1130)
・消費カロリー…2171kcal
・カロリー差　… 291kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1880kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2171kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
1368歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 300 kcal
12時
昼食（1人前） 450 kcal
20時
夕食（1人前） 1130 kcal
  1880 kcal
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