4645日目－23.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月01日（金）

4645日目－23.7㎏
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4645日目。－23.7㎏。前日比－0.9㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…35分
・歩数合計(終日計)　　　 …5650歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2000kcal(朝0＋昼700＋夜1300)
・消費カロリー…2171kcal
・カロリー差　… 171kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2000kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2171kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5650歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） --- kcal
11時
昼食（1人前） 700 kcal
20時
夕食（1人前） 1300 kcal
  2000 kcal
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