ビービーさん
最新の記録ノート
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24年04月02日（火）
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【今日やった運動】
R70.38N右駅10.12K(11709GT2000NBWBオレンジアディダス半袖プリラブドブルーミズノウォームアップパンツ紺NB)(赤)、nなしmなしTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりあり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、晴れ、ランニング中晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、ラン中咳き込みなし、胸息苦しさなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ56.3g、ご飯141.091g(145.2/1060)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸煮黒豆(大豆)・アマランサス・もちきび・焙煎発芽玄米・キヌア・たかきび・蒸煮小豆・黒煎りごま・白煎りごま・発芽赤米・白麦・うるちひえ・挽割とうもろこし・挽割はと麦)4.109g、丸美屋ふりかけしその香1.5g、しそ漬梅干3.8g(1.5g)、みそ汁マルサン一流の味人気者鰹昆布だし入り15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、キャベツ6、大根(根)10、大根(葉)3.7、茄子10.9、なめこ8.4)、新あさひ豆腐きざみ0.8g、みすず味しみきざみあげ1.6g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)1g、くらこん無添加とろろ昆布0.5g、国産豚炒め物用切落し肉(モモ、肩、バラ)16.2g)、茄子はさみ揚げ33.4g(100.3g)、2種のまんまる鶏天(プレーン)25.0g(170.7g)、国産燕大豆入り自家製ひじき煮(大)(ひじき、蒟蒻、ちくわ、国産油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)24.3g、ごぼうのきんぴら(大)20%増量(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)30.4g三和、菜の花入り自家製うの花(大)(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)30.1g、ネスレネスカフェクラシックブレンド2g(143)、有機ココナッツオイル4gC
【昼ごはん】
丸てんそばかつ丼セット(温)(丸てんそば(わかめ、ねぎ、揚げ玉)、かつ丼)(そば丸天)(890)
【間食】
さわやか低脂肪100ml、ソフトタイプ種ぬきプルーン11.2g、素焼きクルミ9.3g、どらやき桜あん国産桜葉入り1個68.5g
【晩ごはん】
キッコーマン濃いだし本つゆ5.0ml、相模大山絹82.2g、ささみ67.6g、国産豚炒め物用切落し肉(モモ、肩、バラ)g、国産大豆しっとり肉厚油あげ15.9g、いちおしキムチ40g、ぶなしめじ22.7、えのき茸26.1、舞茸19.1、椎茸11.1、白菜120、人参21、玉葱21、小松菜21、南瓜24、キャベツ53、大根104、ニラ23
【夜食】
【今日の感想】 S W
ユーザー車検 ラウンド2 ヘッドライト光軸ズレで不合格栄和自動車にて調整(3300)後再検査再検査でも不合格再度栄和自動車にて調整依頼再々検査で合格
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