ビービーさん
最新の記録ノート
 |
2024年 |
 |
 |
4月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
| 7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
| 14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
| 21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
| 28 |
29 |
30 |
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
24年04月07日（日）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日やった運動】
C、R61.59DT右第三小学校鶴川街道10.13K(10607プーマベロシティニトロミズノ半袖黒アディダス7分丈黒アディダス黒)(なし)、nなしmなしTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりあり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、小雨、ランニング中薄曇り、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、ラン中咳き込みなし、胸息苦しさなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ59.3g、おにぎり(赤飯)1個103.9g、丸美屋ふりかけしその香0.8g、しそ漬梅干5.6g(1.6g)、みそ汁ハナマルキだし入り風味一番減塩15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、キャベツ6、大根(根)10、茄子9.4、なめご8.2)、新あさひ豆腐きざみ0.8g、みすず味しみきざみあげ1.7g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)1g、くらこん無添加とろろ昆布0.5g、国産豚炒め物用切落し肉(モモ、肩、バラ)16.4g)、北海道十勝産男爵いも使用十勝野菜コロッケ48.6g(187.1g)、国産燕大豆入り自家製ひじき煮(大)(ひじき、蒟蒻、ちくわ、国産油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)25.0g、ごぼうのきんぴら(大)20%増量(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)31.0g、菜の花入り自家製うの花(大)(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)30.0g、ネスレネスカフェクラシックブレンド2g(143)、有機ココナッツオイル4g
【昼ごはん】
キッコーマン濃いだし本つゆ5.3ml、相模大山絹77.2g、国産豚炒め物用切落し肉(モモ、肩、バラ)43.7g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16.3g、いちおしキムチ40g、ぶなしめじ30.4、えのき茸22.1、舞茸20.6、椎茸14.0、白菜135、人参22、玉葱24、小松菜22、南瓜22、キャベツ62、大根106、ニラ23、ロイヤルブレッド8枚スライス1枚41.8g、おつまみちくわ磯辺天22.5g、ネスレネスカフェクラシックブレンド2g(142)
【間食】
さわやか低脂肪100ml、ソフトタイプ種ぬきプルーン14.8g、素焼きクルミ10g、どらやき粒栗入りあん(栗甘露煮粒栗入り小倉あん)1個67.0g、小さなばかうけごま揚1袋33.8g(3.2g)、さわやか低脂肪200ml
【晩ごはん】
麺善庵そば253g(103.5g)、シマヤうどんスープ1袋8.1g、さつま芋天87g(173.2g)、おつまみちくわ磯辺天22.4g、マルトモ花かつお武士3.0g
【夜食】
【今日の感想】 W
|
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記