タイヤ交換完了！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月16日（火）

タイヤ交換完了！…↓
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【朝ごはん】
395.9kcal
【昼ごはん】
441kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日午後の仕事が終わって帰り、タイヤ交換をしなくちゃ！と…
今週末にまた行きますが、昨日以外でタイヤ交換するチャンスがあまりないので…
今日の午前中なら出来ますが、汗だくになってしまうので仕事前はちょっと無理だし…
と言う事で、昨日急遽始めました。
とりあえず無事に交換終わり。
暑かったのもあり汗だく…
シャワーを浴びてからのビールが美味かった～♪
これで、来年からは岩手で交換するようだろうけど、庭が土で柔らかいので、ジャッキがどこまで効くか…
鉄板用意しないとダメかも…

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（0.993人前） 234 kcal
コモディイイダ イカなめろう（1人前） 10.8 kcal
まるたか 野沢菜昆布（1人前） 36.1 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 72 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
エースコック 旨辛醤油焼そば（1人前） 441 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
  836 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2024/04/16 08:57 
岩手の田舎者より2週間も早く交換しちゃった！
 みたお 2024/04/16 09:06 
お！
さすが札幌の田舎者！(爆)
manakei 2024/04/16 10:26 
汗をかいた後のビールは最高なのでしょうね。
 みたお 2024/04/16 10:37 
最高でしたね～(^^)
打ち水 2024/04/16 12:39 
ついでに空気圧チェックしましたか？
 みたお 2024/04/16 12:43 
勿論！
空気入れは持っているので、いつも高速用にちょっと高めに入れてます。
ｍｏｒｉｍａｍｏ 2024/04/16 19:39 
お疲れ様でした
少し乗車したら、タイヤの脱落が怖いのでナットのゆるみを点検して安全運転してくださいね。(^o^)
 みたお 2024/04/16 21:26 
ありがとうございます。
もう半世紀以上自分でタイヤ交換しているので要所は押さえてあります。
ナットは最初手で仮止めしてから体重を掛けて締め付けます。
ココだけはGSなどでやってもらうのは今一信用出来ないので（笑）
自分で締め確認しないと気が済まないです(^^)
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