毎日履くシューズ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月17日（水）

毎日履くシューズ
< 早朝散歩に切替え？ 　｜　散歩・ドライブ・・... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザ・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
酢豚・温野菜(キャベツ)・花豆煮物・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　薄曇り
昨晩の就寝時間11時15分　即眠り4時半頃起こされる
7時頃迄ベッドでうたた寝　9時過ぎ散歩に出掛ける
カメラを持たずに公園へ　すれ違う人から今日はカメラは？
知らない人だが＾＾チェックされているらしい
昨日と同じコースを歩き　今日も大汗かいて帰宅
天気も良いので毎日お世話になっているシューズを洗う
毎日平均で7～8㎞位歩いているので3ヶ月強で交換となる
午後から史さんと買い物　車内は前の車より静か・パワー有り最高！！

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15705歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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