no title【ねこだにゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月09日（日）

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汗
鼻

筋肉痛
便秘気味

休日出勤　鹿島祭
【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2866kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
19時
鮭ハラス（2人前） 295 kcal
はらみ（1人前） --- kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
ミートオムレツ（1人前） 207 kcal
フジパン ピザパン（1人前） 415 kcal
カゴメ オレンジジュース（1人前） 73 kcal
パスコ イングリッシュマフィン（1人前） 144 kcal
エムケーチーズ㈱ スライスチーズ（2人前） 118 kcal
サッポロビール ヱビス 黒 [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
ハンバーグ（1人前） 223 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
納豆（1人前） 113 kcal
ポッカ キレートレモン　スパークリング（2人前） 252 kcal
アサヒ ミルクココア（3人前） 345 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2866 kcal
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