no title【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月03日（木）

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ようやく入ってきた部材だったが、もうほとんど組み上げてしまった(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
今日明日と何をしようか・・・


オートミールに代え、ノンアルビールにしてつまみを無くしてカロリーを下げ、徐々にだが体重は元に戻りつつある。
あすけんの点数も一昨日はなんと９２点を記録( ﾟДﾟ)、昨日は７７点だった。
ああ、それから昼休みのウォーキングも再開したんだった。

その意志を知ってか知らずか？カミさんが焼きそばパンを買ってきた。
まだ1カ月半分くらいはオートミールが残っているのに・・・(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
1959kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
1
EX値（） のグラフ
 		股関節運動
20回
股関節運動（回） のグラフ
スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
 		休肝日
2回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
4403歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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