no title【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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26年07月08日(水)

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昨日は午前中にエコステーションへ行き、溜まっていた新聞、アルミ缶、空瓶を持ち込んだ。
ポイントシートが満杯になり、サランラップを貰って来た。
その後、コレで最後になる?30kgの米袋を精米して来た。

午後からは草むしり。雨上がりのため雑草が抜きやすいのを見越してのこと。
立暗みなのか?熱中症気味なのか?何度かフラッとしながらも半時間ほどやった。
シャワーを浴びて1日終了。


夜には「知恵泉」で澤田美喜を取り上げていたが、恥ずかしながらその名前を初めて知った。
岩崎弥太郎の孫娘であり、戦後の混乱の中、アメリカ兵と日本人女性の間に生まれた孤児たちを救った「エリザベス・サンダース・ホーム」の創設者である。
独立後の日本社会から向けられた差別や偏見に対して、不屈の信念で混血孤児の子供たちに“立ち上がる力”を与えた。


ワタシには到底真似できない・・・(ー。ー)フゥ
偉大な先人たちに感動する一方で、自己肯定感が下がる気がする。
ただ・・・旧岩崎邸は東京赴任中に歩いて訪れたことが有り、桜の時期でお庭が綺麗だった。番組中にも洋館が出てきて懐かしかった。






【記録グラフ】
股関節運動
50回
股関節運動(回) のグラフ
スロースクワット
50回
スロースクワット(回) のグラフ
かかと上げ
50回
かかと上げ(回) のグラフ
最高血圧
115mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操(回) のグラフ
足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋(回) のグラフ
最低血圧
67mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体年齢
62
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
66.8kg
体重(kg) のグラフ
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