厚木出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月28日（木）

厚木出張
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【朝ごはん】
超熟パン、牛乳、柿 1100
【昼ごはん】
ミラノサンド、アイスティー(ドトール) 1300
【間食】

【晩ごはん】
生ビール3、日本酒ハイボール、キャベツ、山芋スライス、焼きそば、焼き鳥(やきとり工房) 0720-0040
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.46km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5034歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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