4991日目-23.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月09日(日)

4991日目-23.8㎏

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4991日目。-23.8㎏。前日比-0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計)    …216歩
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー     …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2500kcal(朝340+昼1000+夜1160)
・消費カロリー…1865kcal
・カロリー差 … -635kcal

日曜日の記録。



【記録グラフ】
摂取カロリー 
2500kcal
摂取カロリー (kcal) のグラフ
消費カロリー
1865kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
万歩計
216歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2500kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食(1人前) 340 kcal
12時
昼食(1人前) 1000 kcal
20時
夕食(1人前) 1160 kcal
  2500 kcal
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