滋賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月22日（土）

滋賀出張
< 家片付け 　｜　娘のバイク売却 >
【朝ごはん】
カレーライス、味噌汁、きゅうり、ミニトマト、ハム、スクランブルエッグ、赤こんにゃく、焼売、ブロッコリー、
カリフラワー、かぼちゃ、湯豆腐、納豆、ヨーグルト、オレンジジュース、牛乳(ホテル朝食) 0800
【昼ごはん】
サンドイッチ、チョコホイップクリーム(セブンイレブン) 1215
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、ちくわこんにゃく、ハムステーキ、スナップエンドウ、ブロッコリー、ハム 2350
【夜食】

【今日の感想】
金曜日と入れ替え

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
560回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5708歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
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