家片付け【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月21日（金）

家片付け
< 弟と口論 　｜　滋賀出張 >
【朝ごはん】
ケロッグ、牛乳 1040
【昼ごはん】
チキン南蛮弁当、納豆(ほっともっと) 1400
【間食】

【晩ごはん】
えんがわサーモン丼、東京バナナ、みかんシャーベット(どん丼丸) 2100
【夜食】

【今日の感想】
土曜日と入れ替え

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.54km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
600回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7920歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
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