no title【taka'さんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月29日（金）

no title
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昨日はシンボルツリーを探しに2軒ホームセンターを回ったが、この時期は流石に品薄の様だ。
春まで待つと問題無いのだろうが、モノに依ってはネット上でも見つからない。
仮にネット購入する場合は、評価が高いお店からにするつもり。
しかし、たぶん現物を見て購入するだろう。


玄関周りは枯れたハナミズキの幹だけが残り、あとは葉刈りも行いスッキリとした。
さて残った根起こしは骨が折れそうだ。



あすけんの目標設定コースを変えてから、漸く体重が下降気味になって来た。
やはり食べるだけで減らそうとすれば、ストレスが溜まるだけで上手く行かない。
適当に運動を加えた方がより健康的なのは間違いない。
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
1913kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
1
EX値（） のグラフ
 		股関節運動
30回
股関節運動（回） のグラフ
スロースクワット
30回
スロースクワット（回） のグラフ
 		休肝日
8回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
3702歩
万歩計（歩） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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