no title【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月18日(木)

no title

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昨日は探し物をしていて、靴箱横の縦長扉を開けたら目に入った傘の山・・・(ー。ー)フゥ
この際断捨離するかと思い、全部引っ張り出すと30本ほど有り、息子達の学童用の黒い傘まで数本有った。
使えないものは無いが、夫婦二人では幾らなんでも多すぎる。ワタシが使うのはせいぜい2本どまり・・・
カミさんに見てもらい、10本ほど捨てる事にして、残りはハンガーの高さを付け替えて戻した。

ついでに棚の位置を使いやすい様に変えた。
良く考えたら新築以来触ったことが無く、棚の高さが高すぎて毎回上段の物を取るときに脚立が要ったりして不便だった。
棚板を3枚ほど2~3段下げたら随分使い易くなり、もっと早くやれば良かった。


さて週末は天気は回復するとの事。
それを見越して普段やらない大掃除でもやろうかと思っている。
ワタシは年中暇になったので、いつでも構わないのだが、年末は殊更気持ちの切り替えが出来て良い(ー。ー)フゥ
今日は玄関をブラシ掛けと、エコステーションに蛍光灯ほかゴミの持ち込みをすることにする。
さぁ有言実行で行動に移そう!!






【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2540kcal
消費カロリー(kcal)(kcal) のグラフ
EX値
6.6
EX値() のグラフ
股関節運動
50回
股関節運動(回) のグラフ
スロースクワット
50回
スロースクワット(回) のグラフ
かかと上げ
50回
かかと上げ(回) のグラフ
休肝日
2回
休肝日(回) のグラフ
万歩計
9975歩
万歩計(歩) のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操(回) のグラフ
足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋(回) のグラフ
最高血圧
120mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
72mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体年齢
63
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
69.1kg
体重(kg) のグラフ
   
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