雪景色の元旦…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月01日（木）

雪景色の元旦…→
< 午後から雪予報…↓ 　｜　繰り返しか～…↓ >
【朝ごはん】
508.8kcal
【昼ごはん】
416kcal
【晩ごはん】
kcal
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　明けましておめでとうございます。
今朝外を見たら一面の雪景色…まだ降ってます。
後で雪が止んだら新兵器「車輪付きラッセル」の試運転でもしてみるか！
試運転と言っても人力で押すだけですが（^^;
　ということで、今年もよろしくお願いいたしますm(_ _)m
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【記録グラフ】
脈拍
65回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
925kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（0.91人前） 214 kcal
丸美屋 鮭めんたいふりかけ（1人前） 7.8 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 81.9 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 46 kcal
神戸物産 チリ産ブルーベリー（1人前） 20.4 kcal
トップバリュ あさり合わせみそ （1人前） 21 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
トップバリュ イスタントコーヒー フリーズドライ（1人前） 10 kcal
AGF マリーム　濃厚クリーミー（1人前） 48 kcal
DM三井製糖 スプーン印　上白糖（1人前） 11.7 kcal
13時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
  925 kcal
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コメント
打ち水 2026/01/01 09:42 
新年あけましておめでとうございます
こちら温かい朝です
 みたお 2026/01/01 09:48 
明けましておめでとうございます。
暖かい朝は良いですね～♪
こちらはしばれた朝です…
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