繰り返しか～…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月02日（金）

繰り返しか～…↓
< 雪景色の元旦…→ 　｜　結果…↑ >
【朝ごはん】
487.6kcal
【昼ごはん】
364.2kcal
【晩ごはん】
kcal
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　先月雪かきをした時と同じ位積もっています…
今日は晴れるみたいなので新兵器で雪かきしてみるか…
ま、綺麗にしたとしてもまた来週は雪らしいので、程々にしますよ…
車が通れれば良いので…って、冬中こんな事の繰り返しか～…ですよ。
今朝の外気温は-8度…ワァ～～オ（＠＠；
雪かきが終わったらすぐに暖まれる様に風呂沸かしておこうかな…
バッチリ防寒して作業に当たりますよ！
こっちでの越冬は60年以上ぶりになりますが、近年はこんな感じなんですね…
って、その昔の事は断片的にしか覚えてないですが(^^;
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.065人前） 250 kcal
片山食品 割干ハリハリ（1人前） 16.1 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 36.2 kcal
トップバリュ わかめ合わせみそ （1人前） 21 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） 0 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 46 kcal
トップバリュ レギュラーコーヒー　モカブレンド（1人前） 6.7 kcal
AGF マリーム　濃厚クリーミー（1人前） 48 kcal
DM三井製糖 スプーン印　上白糖（1人前） 15.6 kcal
12時
ご飯（1.133人前） 266 kcal
丸美屋 鮭めんたいふりかけ（1人前） 19.5 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 60.3 kcal
トップバリュ レギュラーコーヒー　モカブレンド（1人前） 6.7 kcal
DM三井製糖 スプーン印　上白糖（1人前） 11.7 kcal
  853 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2026/01/02 08:56 
シッカリと雪かきを　風邪ひかないよに
 みたお 2026/01/02 11:31 
あざっす！
megulalala 2026/01/02 22:12 
明けましておめでとうございます
こちらは驚くほど雪のないお正月となりました
どこかでしっぺ返しくるので恐ろしいです
 みたお 2026/01/03 07:40 
明けましておめでとうございます。
そうなんですね、ウチの辺りも元旦に降ってから今の所降ってないです。
でも、来週はまた雪の予報が…
今朝は‐8度と…さすがに寒いですね…(^^;
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