腰が痛い…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月29日（木）

腰が痛い…↓
< 雪また雪…↓ 　｜　ゴミ捨てで1km…... >
【朝ごはん】
395.7kcal
【昼ごはん】
384kcal
【晩ごはん】
kcal
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　昨日ずっと座って作業をしていたので今日は腰が痛いです(>_<;
でも確定申告もあるし、また暫く座りっぱなしの作業が続くなぁ（ーー；
かといって雪の降る中散歩も出来ないし…
なかなか辛い日々が続きますなぁ…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（0.993人前） 234 kcal
アキモ 4種のぬか風味（1人前） 12.4 kcal
丸美屋 すきやきふりかけ（1人前） 13.2 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
トップバリュ わかめ合わせみそ（1人前） 21 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
トップバリュ 脂肪をひかえたビフィズスヨーグルト　プレーン（1人前） 49.5 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 22.3 kcal
トップバリュ レギュラーコーヒー　モカブレンド（1人前） 5.3 kcal
AGF マリーム　ハーフ（1人前） 20 kcal
サラヤ ラカント（1人前） --- kcal
14時
東洋水産株式会社 マルちゃん　鴨だしそば（1人前） 384 kcal
  809 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2026/01/29 15:32 
確定申告終ったよ　面倒だけど義務だからね
 みたお 2026/02/03 12:59 
早いね（＠＠；
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