ゴミ捨てで1km…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月30日（金）

ゴミ捨てで1km…↓
< 腰が痛い…↓ 　｜　雪かき～…→ >
【朝ごはん】
423.4kcal
【昼ごはん】
556.1kcal
【晩ごはん】
kcal
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　Mapionの計測ではウチからゴミ収集所まで片道426m…
ゴミ捨てで往復1㎞弱！
しかもウチを出たら結構な坂道が約150mありますからねぇ…
いつもは車ですが今日は車に雪が積もってるし、降りたらまた上がって来られない感じなので徒歩で行きましたよ…
いやいやゴミ捨てに1㎞弱って、さすが岩手スケールが違いますなぁ（笑）
ちなみに郵便局までは片道約1.1㎞！
埼玉の時は郵便局まで徒歩1分（笑）
環境違い過ぎですね～(^^;
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（0.993人前） 234 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 19.2 kcal
丸美屋 のりたま（1人前） 26.4 kcal
トップバリュ しじみ合わせみそ（1人前） 21 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
トップバリュ 脂肪をひかえたビフィズスヨーグルト　プレーン（1人前） 49.5 kcal
10時
トップバリュ レギュラーコーヒー　モカブレンド（1人前） 5.3 kcal
AGF マリーム　ハーフ（1人前） 20 kcal
サラヤ ラカント（1人前） --- kcal
13時
トップバリュ スパゲッティ（1人前） 389 kcal
創味食品 ナポリタンソース（1人前） 157 kcal
ザネッティー パウダーチーズ（1人前） 10.1 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
  979 kcal
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