雪かき～…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月31日（土）

雪かき～…→
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【朝ごはん】
411.7kcal
【昼ごはん】
449.2kcal
【晩ごはん】
kcal
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　午前中ちょっとだけ雪かきしましたよ…
進入路の入り口と庭をUターン出来る程度だけですが…
それだけでも疲れた（ーー；
ま、どうせ明日の予報は雪なのであっという間に木阿弥状態でしょうが…
でもやっておかないとどんどんたい積していきますからね…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
861kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（0.993人前） 234 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 22.8 kcal
丸美屋 鮭めんたいふりかけ（1人前） 11.7 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
トップバリュ わかめ合わせみそ（1人前） 21 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
トップバリュ 脂肪をひかえたビフィズスヨーグルト　プレーン（1人前） 49.5 kcal
トップバリュ レギュラーコーヒー　モカブレンド（1人前） 4.7 kcal
AGF マリーム　ハーフ（1人前） 20 kcal
サラヤ ラカント（1人前） --- kcal
13時
シジシージャパン 包丁切り　さぬきうどん（1人前） 267 kcal
トップバリュ あえるだけ混ぜ麺の素　ゆずこしょう風味（1人前） 24 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
ご飯（0.525人前） 123 kcal
丸美屋 すきやきふりかけ（1人前） 35.2 kcal
  861 kcal
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コメント
打ち水 2026/01/31 15:02 
風邪をひかないようにしてください
 みたお 2026/02/01 09:36 
あざっす！
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