5380日目－21.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月05日（木）

5380日目－21.2㎏
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5380日目。－21.2㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…31分
・歩数合計(終日計)　　　 …5699歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1290kcal(朝100＋昼520＋夜670)
・消費カロリー…2155kcal
・カロリー差　… 865kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1290kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2155kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5699歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 520 kcal
20時
夕食（1人前） 670 kcal
  1290 kcal
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