3/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月09日（月）

3/9
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休肝日

【記録グラフ】
脈拍
68回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3924歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
10時
亀田製菓 柿の種（0.4人前） 83.6 kcal
12時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
14時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
19時
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
CoCo壱番屋 メンチカツ（0.3人前） 98.1 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
わさび漬け（0.3人前） 7 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
いか明太（0.3人前） 45.3 kcal
20時
不二家 レモンスカッシュ（1人前） 16 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
21時
りんご（0.5人前） 18.2 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
  1933 kcal
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