睡眠【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年07月28日（火）

睡眠
< 肉まみれ
睡眠 画像1 睡眠 画像2

ここのところ、3時に目が覚める。　
深い眠りが取れていれば、しっかり寝た感はあるのだけれど。。。※ 画像1

ただこの時間、世間的にはまだ夜中だよねぇ。　　　(‪‪；’・‎ࠏ・`)ｱﾊﾊ…

早起き??してしまうと、夜が持たない。　
中途覚醒が無いのはいいことなんだけれど、この悪しき循環、何とかしないと!!


運動不足、夜の過ごし方、水分の摂り方、、、考えます。



今朝は23℃スタート。　涼しい朝です♪♪
【記録グラフ】
体重
0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
打ち水 2026/07/28 07:14 
この際、朝型人間になっちゃえばいいのに　夜は早く寝る　（言うは簡単ですけどね）
kotoneko 2026/07/28 13:11 
ワタシも昔から　０時前に寝ると２～３時に目が覚めるのよね　＠＠
数日続くとクセになっちゃうのか　しばらく夜中に目が覚めちゃう～～(￣▽￣)
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