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10円 さんの2007年09月の記録ノート

リバからの脱出21日目

09月30日（日）
【今日やった運動】
ウォーキング　　　　　なし
歩数　　　　　　　　　　１６１５歩　
消費カロリー　　　　　２７Kcal

...
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リバからの脱出20日目

09月29日（土）
【今日やった運動】
ウォーキング　　　　　１１．２キロ
歩数　　　　　　　　　　１７８４７歩　
消費カロリー　　　　　４０７Kcal

...
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リバからの脱出19日目

09月28日（金）
【今日やった運動】
ウォーキング　　　　　１３．９キロ
歩数　　　　　　　　　　２２２０３歩　
消費カロリー　　　　　５００Kcal
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リバからの脱出18日目

09月27日（木）
【今日やった運動】
ウォーキング　　　　　９．１キロ
歩数　　　　　　　　　　１４４９１歩　
消費カロリー　　　　　３５３Kcal

...
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リバからの脱出17日目

09月26日（水）
【今日やった運動】
ウォーキング　　　　　なし
歩数　　　　　　　　　　８５３２歩　
消費カロリー　　　　　９５Kcal
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リバからの脱出16日目

09月25日（火）
【今日やった運動】
ウォーキング　　　　　なし
歩数　　　　　　　　　　５４１８歩　
消費カロリー　　　　　８１Kcal

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リバからの脱出15日目

 09月24日（月）
【今日やった運動】
ウォーキング　　　　　１４．４キロ
歩数　　　　　　　　　　２２９８８歩　
消費カロリー　　　　　５３４Kcal
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リバからの脱出14日目

 09月23日（日）
【今日やった運動】
ウォーキング　　　　　１４．７キロ
歩数　　　　　　　　　　２３３３３歩　
消費カロリー　　　　　５３６Kcal

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リバからの脱出13日目

09月22日（土）
【今日やった運動】
ウォーキング　　　　　１０．６キロ
歩数　　　　　　　　　　１６８２９歩　
消費カロリー　　　　　３９６Kcal
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リバからの脱出12日目

09月21日（金）
【今日やった運動】
ウォーキング　　　　　１０．１キロ
歩数　　　　　　　　　　１６００４歩　
消費カロリー　　　　　３７５Kcal

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リバからの脱出11日目

 09月20日（木）
【今日やった運動】
ウォーキング　　　　　１１．０キロ
歩数　　　　　　　　　　１７４５１歩　
消費カロリー　　　　　４０９Kcal

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リバからの脱出10日目

 09月19日（水）
【今日やった運動】

ウォーキング　　　　　１２．７キロ
歩数　　　　　　　　　　２０２４０歩　
消費カロリー　　　　　４７４Kcal
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リバからの脱出9日目

09月18日（火）
【今日やった運動】

ウォーキング　　　　　８．９キロ
歩数　　　　　　　　　　１４０９１歩　
消費カロリー　　　　　３１９Kcal
...
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リバからの脱出8日目

09月17日（月）
【今日やった運動】
ウォーキング　　　　　なし
歩数　　　　　　　　　　２７５０歩　
消費カロリー　　　　　３５Kcal

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リバからの脱出７日目

09月16日（日）
【今日やった運動】
ウォーキング　　１１．３キロ
歩数　　　　　　１８０３０歩　
消費カロリー　　４１８Kcal

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リバからの脱出６日目

 09月15日（土）
【今日やった運動】ウォーキング　１０．０キロ




【運動した時間】２時間 ...
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リバからの脱出５日目

 09月14日（金）
【今日やった運動】

ウォーキング　　　　　１５．９キロ
歩数　　　　　　　　　２５３４３歩　
消費カロリー　　　　　５８０Kcal
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リバからの脱出４日目

 09月13日（木）
【今日やった運動】
ウォーキング　　　　　なし
歩数　　　　　　　　　３８６１歩　
消費カロリー　　　　　９３Kcal

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リバからの脱出３日目

09月12日（水）
【今日やった運動】ウォーキング　１５．１キロ


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リバからの脱出２日目

 09月11日（火）
【今日やった運動】ウォーキング　１３．５キロ




【今日の感想】 ...
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リバからの脱出１日目58.4kg

09月10日（月）
【朝ごはん】飲むヨーグルトコップ１

【昼ごはん】鮭おにぎり１

【間食】マクビティビスケット３枚　飲むヨーグルトコップ１
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まな板の上の１０円

 09月09日（日）
【今日やった運動】ウォーキング

【運動した時間】110分


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ウォーキング170分　20308歩

 09月08日（土）
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ウォーキング 60分　10914歩

 09月07日（金）
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ウォーキング130分　18869歩

 09月06日（木）
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ウォーキング130分　19174歩

 09月05日（水）
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ウォーキング120分　16958歩

 09月04日（火）
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ウォーキング 0分　 4164歩

 09月03日（月）
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ウォーキング150分　17157歩 ★

 09月02日（日）
【朝ごはん】
赤飯茶碗一杯　牛肉のごぼう巻き一切れ　　焼き茄子
味噌汁（茄子　　油揚げ） 　　　焼き茄子　
薩摩揚げの甘煮一切れ　海苔　瀬戸ジャイアンツ４粒
アイスカフェオーレ
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ウォーキング140分　21005歩

 09月01日（土）
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