「通常日記」「脳トレ記録」 ～hapiさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>hapiさんのトップページ>記録ノートを見る

hapiさんの2008年01月の記録ノート

まだ一気には？　

 01月29日（火）
朝　
コメント(0)　 続きを読む

やった

 01月26日（土）
コメント(0)　 続きを読む

12時過ぎないとかけない　忘れそう

 01月25日（金）
夕食後80キロきるが　その後軽く足踏み　1リットル半水飲んで　りんご食べて８０．１　
何で首が、、と思うが仕方なし
一気に下がらないですねーー本当に
ひたすら　がんばれば　工夫すれば運動は出来ますね　特に筋肉トレーニングは
静止して押し合う形でも　結構きついが　これで血行がよくなるかと思い
継続したら　痛みもそれほど出ない　余裕無いと怖くてやら無いが ...
コメント(0)　 続きを読む

からだいてー

 01月24日（木）
最初　安静　休める　とにかく大事にする　苦痛からの脱出成功
次　食べない　胃を小さく　少しやせる　血行をよくする　あっため　軽く足踏み
体重が落ち始めてとまる

筋肉つける　痛いけど休んでるんだがんばれ　筋とれ　という事
夕食後寝たのは失敗 ...
コメント(0)　 続きを読む

ほーー

 01月23日（水）
あさ　トマト　牛乳　160
昼　スパ　１００ｇ　ソース　３３０
みかん　８０　スープ　３０　４１０
夜　揚げ小魚２本と150　から揚げ１こ80　卵110　野菜　100りんご80
　なべ　ご飯250　780　410　160　1350
朝飯後　つい寝ていたので　今日やめたら ...
コメント(0)　 続きを読む

これもストレス

 01月21日（月）
　昨日まで　痛みもあるが　休みも取れたし　こんなときだからと　血行を　風呂たびたび入浴作戦で改善　ネットテレビ見ながら　テクテク足踏み　と軽い体操を実施
　で　つい昔のようにストレッチ　!!!
　　　　///へるニアン痛い。。。\\\\　　
　なるほど　調子の良いとき　十分に温まっていて　比較的筋肉がほぐれているときは　動かせば動くga かなり張った筋肉はほぐせない　ストレッチが痛くて出来な...
コメント(1)　 続きを読む

なるほど

 01月20日（日）
　運動は痛くて最低限にとどめてその代わり
手と足の暖めを目的に　風呂作戦実施
えらく　手の甲と足が冷えていないときが少ないのを発見
運動してもぎしぎし感がぬぐえず　痛み物質がたまって
いるのだと実感していましたが
　これが不思議　患部の痛みは仕方がありませんし ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月19日（土）
コメント(0)　 続きを読む

そう簡単には

 01月18日（金）
卵　レタス　とまじゅ　ギュにゅ　こひ
煮ラーメン　
なべ　ポーク一枚　コロッケ半分　じゃが半　たまねぎ
半　白菜　納豆　ご飯　
夜　バナナ　
80　30　80　80　350　80　40　40　40　30　30　100　250　80　120　 ...
コメント(0)　 続きを読む

yata

 01月17日（木）
卵　牛乳　トマトジュース　レタス　コーヒー
昼　カップめん　せんべい　みかん
夕　豚肉一枚　半分コロッケ　なべ　納豆　チョコ
　　
コメント(0)　 続きを読む

ho

 01月16日（水）
たまご　れたす　牛乳　トマトジュース　
そば　せんべい　ほうれん草　みかん


昨日は　寝転がっての自転車こぎもどき50回　2セットじっし
　その後かなり痛かったが　筋肉がつる感じで患部のじくじく感は ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月15日（火）
コメント(0)　 続きを読む

お

 01月14日（月）
朝　卵　サラダ　ジュース　ギューニューコーヒー
　80　　30　80　80　　　　　　　270
昼　カップめんそば　せんべい　みかん　バナナ
350　40　100　　　　　　　　　500
アイス　80
なべ　チラシ　納豆 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月11日（金）
今日は
朝　パン抜いて　目玉　ハム　サラダ　ジュース　コーヒー　１００　１００　３０　50　８０　４００
昼はカップめん　味噌なので５００ｋくらいあるかも
チョコパイ果物で８００くらい

夜シチュー　納豆保留で　約　６００のかんじ ...
コメント(0)　 続きを読む

うーん

 01月08日（火）
食パンジャム　卵　ハム　ジュース　ギューニュー

シーフードヌードル　

ソイジョイ
...
コメント(0)　 続きを読む

復帰

 01月07日（月）
とりあえず　仕事も2日復帰　
今日は　朝　パン　目玉焼き　ハム　サラダ　
バナナ　みかん　ジュース　牛乳　

昼　シーフードヌードル
...
コメント(0)　 続きを読む

正気になったら

 01月04日（金）
　熱が年とともに消え始めて　痛みが残っていたが
痛みも少しずつなくなっていき　今日やっと　医者にお墨付きゲット　風呂にはいり　職場に電話し　年賀状確認
テレビを見ると　通常に戻っていて　正月が終わったアア
というオーラに満ちていた。
　
　医者に言われた一言　「休みがすべて　病気で終わったね！」　　きっと貴方は海外でゆっくりされたんですよねキット、 ...
コメント(0)　 続きを読む

omedetou

 01月01日（火）
30日夜高熱でづ体が痛くて初めて頓服服用
31日　夜熱上がらず　クリア　
1日初日を見て　後に6日ぶり久々の風呂にはいる
髪が伸びたのを実感　
コメント(0)　 続きを読む