「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」 ～dolceさんの記録ノート

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dolceさんの2008年01月の記録ノート

休みの日は・・

 01月28日（月）
【朝ごはん】

十六穀ごはん
おみそ汁（豆腐、もやし、煮干し出汁）

【昼ごはん】 ...
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ピラティス

 01月27日（日）
【今日やった運動】

ピラティス
ジョーバ
エアロバイク
マシーン ...
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駅弁

 01月24日（木）
【今日のできごと】

映画「シルク」を見に行った。

３年半可愛がってたハムスターがこの世を去った。
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食後のティラミス、、

 01月21日（月）
【朝ごはん】

シチュー
トースト

【昼ごはん】 ...
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山手十番館

 01月20日（日）
今日は一日とても良いお天気でした。

妹の車でちょっとドライブ・・

横浜山手の外人墓地の真ん前にある、十番館でピスタチオや小豆がまぶしてあるカボチャのケーキとコーヒーをいただきました。
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出不精・・

 01月19日（土）
寒さのあまり、家から一歩も出ずにいた今日でした。

食べるものもあり合わせ・・。

おかげで野菜を沢山採ることが出来ました！
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フレグランスヨガ60

 01月18日（金）
木曜日は60分間のフレグランスヨガのスタジオレッスン日です。
胡座がやっと少し出来るようになりました。

子供の頃から、正座と蛙さん座り（今も）ばかりだったので、胡座はホントに難しい・・＾＾；

始まる前に、マックのハンバーグ、、終わってから隣のイタリアンレストランでハンバーグステーキと、、（しかも目玉焼きが上にのってるし、、フライドポテトの付け合わせ・・）
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寒空・・タヒチアンダンス

 01月17日（木）
冬の寒空の下、、今日こそは暖房から脱皮しなければ、、と朝、心に堅く誓いました。

仕事を終わらせ、いったん、夕食作りに家に戻り、（ここで気を許すともう負けなのです・・）

コートを脱いだ地点で気が変わりそうなので、コートを着たままストーブも少しつけてすぐ消して、
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１．５ｋ増・・・；；

 01月16日（水）
油断すると、ろくな事がありません。。。

先日、義母がお世話になった所へ菓子折をお礼に持っていったら、どうしても規則で受け取ることは出来ないと言われ、、しぶしぶ持ち帰ってきたのが、、大好きなチョコレート菓子。。

ずっと取っておくのも賞味期限のこともあるし、遂に開けてしまい、、、そこから悲劇が始まってしまいました。。
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フラダンス45

 01月15日（火）
【今日やった運動】

フラダンス

【運動した時間】
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今日も寒かった・・

 01月13日（日）
【朝ごはん】

チョコレートクッキー5~6コ
コーヒー
牛乳
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連休のお天気

 01月12日（土）
明日から３連休・・
お天気が心配だ。。

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今日の運動

 01月11日（金）
【今日やった運動】

エアロバイク

乗馬
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甘いもの食べ過ぎ

 01月10日（木）
【朝ごはん】

十六穀米
トースト
杏ジャム
コーヒー ...
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フラダンス45

 01月08日（火）
【今日やった運動】

フラダンス

【運動した時間】
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ダンベル30

 01月06日（日）
【今日やった運動】

すこやかダンベル

【運動した時間】
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クラッシックヨガ＆アロマリラックス

 01月05日（土）
【今日やった運動】

クラッシックヨガ・ベーシック60

アロマリラックス30
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お正月のヨガ

 01月04日（金）
【今日やった運動】

フレグランス・ヨガ
マシーン

【運動した時間】 ...
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お節料理

 01月03日（木）
【朝ごはん】

なし

【昼ごはん】
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あけましておめでとうございます。

 01月01日（火）
【朝ごはん】

お節料理
お雑煮（お餅一個）
カルピスソーダ
みかん ...
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